다이어트 일기
07월 08일 (음식 1355kcal, 운동 145kcal)
다이제다요
- 2016.07.08 06:07
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아침식사 : 49kcal (3.62%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 생청국장 (1/2회분, 7g) | 12kcal |
점심식사 : 394kcal (29.08%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 9kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 653kcal (48.19%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 단호박샐러드 (1/2인분, 0g) | 182kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
간식 : 259kcal (19.11%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
운동 : 145kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 아이쇼핑 (20분) | 46kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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