팁&노하우
운동하실때!
다니단
- 2016.07.08 06:19
- 1,046
- 9
운동하실때 ㅎㅎ 횟수를 늘리지 마시구 무게를 늘리세요!!
그리구 런닝머신하실때 무조건 빨리뛰고 오래하려 하지마세요 절대루!힘만들고 몸에 무리만 가요 ㅠㅠ 천천히하되 강도를 올리시고 20-30분정도만 하세요!! 글구 운동할 시간이 촉박한데 꼭해야겠으면 유산소 하시지말구 근력운동을 해주세요!! 근력운동이 지방을태워준답니당 운동은 땀난다고 다되는게 아니에요 땀은 수분이빠지는거에요 숨이차야되요 ㅎㅎ 운동순서는 근력운동부터해서 유산소 순으로 해주세요~!! 운동만 한다고 살언제빠지지 이런생각하지마세요 ㅎㅎ 식단조절이랑 같이 하면서 포기하지않고 꾸준히 하시면 충분히 다이어트 성공합니다^^
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무엇을원하는가 운동은 근력운동부터 하셔야되요 저두 그래왓구 항상 근력부터하거 유산소 하시는게 젛아요
45kg도전중 화팅!!!!
맨날 유산소 근력순으로 햇는데 꿀팁 감사하니다
근육을 키우면서 다이어트를 하는 입장이면 유산소를 먼저하고 근력하는게 맞을가요 ??~ 햇갈리네요 ㅠ
그렇구나 덕분에 많이 알고 갑니당~~♡ 다니단언니 화이팅!!^^♡
가자!! 55! 넹!!
47.4kg 네!! 아푸시면 ㅠ너무무리안하셔두 되요ㅠㅠㅠ
순서를 근력▷유산소로 하란 말씀인거같아요..
런닝이든.. 사이클이든 상관없죠...
근력운동후 런닝머신말고 싸이클만 해도되나요? 무릎이안좋아서요 ㅠ