다이어트 일기
07월 08일 (음식 991kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.08 06:54
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아침식사 : 274kcal (27.65%)
| 참치캔 기름제거 (1캔, 85g) | 102kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
점심식사 : 239kcal (24.12%)
| 청정원 삼선짜장 (1인분, 180g) | 150kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 양파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.18%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
간식 : 278kcal (28.05%)
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (2개, 20g) | 113kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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