다이어트 일기
07월 08일 (음식 1998kcal, 운동 814kcal)
H-JIN
- 2016.07.08 06:54
- 45
- 0
아침식사 : 426kcal (21.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 108g) | 160kcal |
| 적양파 (1회분, 58g) | 16kcal |
| 쌈장 (1회분, 4g) | 7kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 7g) | 9kcal |
| 고춧가루 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 109g) | 232kcal |
점심식사 : 309kcal (15.47%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 소불고기 (1소접시, 130g) | 114kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 3g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 5g) | 0kcal |
저녁식사 : 781kcal (39.09%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 스테이크소스 (1인분) | 124kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 유부 (1회분, 15g) | 51kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 15g) | 30kcal |
간식 : 482kcal (24.12%)
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩,0g) | 3kcal |
| [남양] 초코에몽 250ml (1회분,250ml) | 235kcal |
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
| 콩국 (1소대접, 250g) | 146kcal |
운동 : 814kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (298분) | 774kcal |
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