다이어트 일기
07월 08일 (음식 1781kcal, 운동 449kcal)
져니꿍
- 2016.07.08 07:25
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아침식사 : 490kcal (27.51%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1.5장, 20g) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 식빵 (1.5쪽, 40g) | 165kcal |
점심식사 : 593kcal (33.30%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 닭조림 (1/2소접시, 69g) | 93kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 시금치된장국 (1대접,127g) | 59kcal |
저녁식사 : 698kcal (39.19%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| [CJ] 백설동그랑땡 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 83kcal |
운동 : 449kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 사이클 (13분) | 65kcal |
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