다이어트 일기
07월 08일 (음식 1391kcal, 운동 704kcal)
술오리
- 2016.07.08 07:44
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아침식사 : 485kcal (34.87%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
점심식사 : 318kcal (22.86%)
| 양파닭가슴살볶음 (1회분, 200g) | 190kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml) | 65kcal |
저녁식사 : 288kcal (20.70%)
| 찐감자 (2개, 200g) | 168kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 300kcal (21.57%)
| [농심] 너구리컵 (1컵, 62g) | 280kcal |
| 요구르트 (1소접시, 65ml) | 20kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
운동 : 704kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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