다이어트 일기
07월 08일 (음식 1541kcal, 운동 1400kcal)
하하이석이
- 2016.07.08 08:05
- 30
- 0
아침식사 : 411kcal (26.67%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 2g) | 10kcal |
| 와송 (1회분, 60g) | 62kcal |
| 남양요구르트 (2병, 200ml) | 138kcal |
점심식사 : 600kcal (38.94%)
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [동원] 동원연어 (1회, 135g) | 236kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 321kcal (20.83%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 209kcal (13.56%)
| 밀크커피 (1잔, 135ml) | 49kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 80g) | 160kcal |
운동 : 1,400kcal
| 런닝머신 걷기 (270분) | 800kcal |
| 버피테스트(세트) (200회) | 600kcal |
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