다이어트 일기
07월 08일 (음식 832kcal, 운동 141.32kcal)
라인만들자
- 2016.07.08 08:16
- 39
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아침식사 : 92kcal (11.06%)
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 392kcal (47.12%)
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 닭계장 (1인분,274g) | 271kcal |
| 양파피클 (1인분,200g) | 113kcal |
저녁식사 : 107kcal (12.86%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 241kcal (28.97%)
| 어묵(오뎅) (1장, 119g) | 241kcal |
운동 : 141kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (40초) | 6kcal |
| 스쿼트 (0회) | 0kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
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