다이어트 일기
07월 08일 (음식 1049kcal, 운동 2940kcal)
체지방빼자
- 2016.07.08 08:44
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아침식사 : 325kcal (30.98%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 65g) | 43kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [다논] 액티비아 플레인 (1회,80g) | 70kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1/2회분, 15g) | 19kcal |
점심식사 : 230kcal (21.93%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 총각김치 (1인분, 40g) | 17kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
저녁식사 : 211kcal (20.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
간식 : 283kcal (26.98%)
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 2,940kcal
| 테니스 (25분) | 175kcal |
| 테니스 (20분) | 140kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 테니스 (300분) | 2,100kcal |
| 조깅 달리기 (35분) | 315kcal |
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