저랑 똑같으세요...저도 54에서 시작해서 53이에요 시작한지 두달이넘어가네요..
아침은 일반식(건강하게) 점심은 닭가슴살 혹은 고등어구운것과 삶은야채 저녁은 샐러드만 먹고 운동 하루에 두번하는데도 안빠져요.. 힘빠지네요

비안79 Dayo 꾸준히 하는방법밖엔 없는거같아요ㅜㅜ
유산소를 더 많이 늘려보는것도 방법이겠어요

식이요법은 철저하신데 운동종류가 유산소보단 근력위주라 그런 것 아닐까요?:D

다시47키로 맞아여 ㅠㅠ 방향을 못잡으니 맘이 흔들리기도 하궁 ㅠ 불안하고 그러네요 이럼 안되는데 ㅜ 아직 전 갈길이 ㅠㅠ 15킬로를 언제 뺄까요 흑흑

비안79 후기보면 아침 점심 저녁 운동하시는분들도 계이던데 직장다니느라 운동을 그렇게 하루종일 하기도 힘들고ㅜㅜ 누가 딱 이렇게하세요 라고 조원해줬음 좋겠어요 ㅜㅜ

저두 그렇답니다 ㅜ 방법을 모르겠어요 ㅠㅠ 먹는양도 기존보다 마니 줄었는데 ㅠㅠ 저두 방법을 알고 싶어요