다이어트 일기
07월 08일 (음식 812kcal, 운동 1756kcal)
Amyuno
- 2016.07.08 10:13
- 86
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아침식사 : 221kcal (27.22%)
| 시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔,100g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 209kcal (25.74%)
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 171kcal (21.06%)
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
간식 : 211kcal (25.99%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
운동 : 1,756kcal
| 줌바댄스 (80분) | 1,336kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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