전 일주일다가요...유산소랑 근력하구 주말엔 런닝 복근 힙업 운동만해요!

전 유산소 운동 일주일에 7번 다 하는데 일이 있을경우 빼곤 매일 할려구 노력 중이예요

전 학기 중에는 일주일에 3번은 무조건 가려고 했고요, 이제 방학이라 주중에 5번 다 가고 주말에는 무조건 쉽니다. 몸도 회복할 시간이 필요하니까요! :)
매일은 못해도 운동은 안하는 것보다 어쨌든 하루라도 한 시간이라도 가는게 장한거예요!
물론 저도 3번 갔을 때 좀 더디게 빠지는 느낌이 있긴 했는데 중요한 건 식단인 것 같아요! 식단을 적정량 유지해주니까 운동을 다소 안 가더라도 몸이 보답하더라고요. 4개월 간 8키로 가량 빠졌어요.
일주일 중 하루만 쉬시면 저보다 운동 더 자주 가시는 건데 하루 힐링 시간 갖는 거 이대로 잘 하시는 거 같아요! 갑작스럽게 빠지지 않듯 갑작스럽게 찌지 않을 거예요.ㅎㅎ 단기적으로 보면 몸무게는 어느 정도 왔다갔다 할 수 밖에 없는데 꾸준히 하시면 큰 변화가 찾아올 거예요 화이팅!

저는 하기싫을때 그냥 스트레칭만 해요!! 그럼 다시 운동할때 더 좋은자세를 유지할수 있어서 좋아요