다이어트 일기
07월 08일 (음식 800kcal, 운동 168kcal)
임똘
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- 2016.07.08 10:24
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아침식사 : 10kcal (1.25%)
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
점심식사 : 302kcal (37.75%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 170g) | 25kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 45g) | 15kcal |
| 당근 (1토막, 26g) | 8kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
| 새우 (1접시, 53g) | 50kcal |
| 날치알 (1큰술, 30g) | 28kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 30g) | 26kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 90kcal |
저녁식사 : 448kcal (56.00%)
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 카스맥주 (1잔, 250ml) | 92kcal |
간식 : 40kcal (5.00%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 20g) | 25kcal |
운동 : 168kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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