황낭자 우와 진짜요?ㅠㅠ 넵넵 저도 그럼 다시 달려야겠네요!! 목표한 몸무게 꼭 이루는 그날까지🙏🏻

마자요 첨에 더 빠졌음 하는 아쉬움은 있지만 여기서 포기하면 또 도돌이표자나요 이 시기만 넘기면 분명히 마니 빠질 시기가와요 전 운동은 계속 해 오던거구 먹는걸 첫달은 마니 신경안써서 두달동안 1키로 빠졌어요 그래두 신경안쓰고 쭈욱 하던대루 몸무게두 두달만에 첨 쟀어요
석달들어 보름만에 4키로가 빠저더니 요즘 가속도가 붙어 운동도 쫌 업 시켜주고 있어요 몸무게는 7월말에 잴꺼지만 눈바디는 하루가 다르게 빠지고 있어요 화이팅^^

황낭자 제가 첨부터 2키로빠지는것도 3-4개월걸렸어요ㅠㅠ 남들은 막 5키로이상도 5개월정도에 쭉쭉 잘 빼시던데ㅠㅠ 이런저런생각에 요즘 운동도 재미없구요ㅠㅠ 황낭자님 조언 새겨들을께요! 감사합니다☺️

시녕이ㅎ 지방은 운동으로 태우는 겁니다 먹는거를 더 줄일필요 없어요 그 전에 잘 빠졌다 해도 운동 6개월이면 몸이 적응해서 정체기도 올 시기이여요 이때 음식을 줄여주면 몸은 더 지금 몸에있는 지방을 저장하려 하여요 적응된 뇌에게 운동의 종류나 강도,시간등을 업해서 다시 초심으로 돌려주면 첨에는 이게 머지?하고 뇌가 혼란스러워서 변화가 없다 곧 첨보다 더 잘 빠질꺼여요 또 55밑으로는 특히 더 빼기가 힘든 몸무게라 1키로도 큰거여요^^

시녕이ㅎ 네ㅠㅠ조언 감사드려요👍🏻

승뭔이 칼로리보다 탄수화물단백질지방 영양소 챵겨서 드세요!!같은 칼로리라도!!!!

시녕이ㅎ 아..식단을 더 줄일까요? 하루에 많이 먹어도 1000이나 1100정도인데..그럼 식단을 줄이고 유산소를 더 늘릴까요?

식단을 최소로 안목고 지방을 태운다음 적당히 먹으며 운동허세요 지방은 운동해서 태우는 게 아님 근력이 늘어소 그대로 인것 일슈도!!! 몸매변화를 봐보세요