다이어트 일기
07월 08일 (음식 819kcal, 운동 54kcal)
소히46
- 2016.07.08 12:27
- 61
- 0
아침식사 : 68kcal (8.30%)
11:00
| 사과 (1.0회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 392kcal (47.86%)
12:10
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 33kcal |
| 열무김치 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 갈치조림 (1토막, 60g) | 58kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 명이나물 (1회분, g) | 20kcal |
저녁식사 : 236kcal (28.82%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g) | 162kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 3g) | 0kcal |
간식 : 123kcal (15.02%)
점심먹고 요구르크 15:50 사과
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
운동 : 54kcal
| 스쿼트 (110회) | 48kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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