다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단은어떻게되는건가요?
라인살리쟈
- 2015.07.31 00:31
- 113
- 3
배살을많이빼고싶은데요ㅜ 식단이중요하다더라고요~
칼로리만적게먹는건아닌거같고... 어떤종류로어떻게신경을쓰고먹어야는지가르쳐주세요~
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탄수는 쌀밥대신 잡곡밥
바나나 고구마 로채우시고
단백질은 닭가슴 소고기 두부로채우시고
과일이랑야채드세요^~^
채소랑 과일, 지방이적은 육류, 생선류 많이 드세요 ' '
탄수화물 지방 줄이고 단백질 비타민 무기질 함량을 높이셔요~~^^