다이어트 일기
07월 08일 (음식 763.1kcal, 운동 1057kcal)
NAYA:)
- 2016.07.08 14:25
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아침식사 : 164kcal (21.49%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 334kcal (43.77%)
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 4g) | 0kcal |
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 1g) | 8kcal |
저녁식사 : 202kcal (26.48%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
간식 : 63kcal (8.26%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 1,057kcal
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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