비포&애프터
도전 플랭크,팔라인 후기
정신줄 단디
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- 2016.07.08 16:07
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안녕하세요 정신줄 단디 입니다😊
보름전쯤에 다리,점핑잭 도전완료하구
이젠 팔라인 플랭크 완료했어요^^
플랭크는 처음시작할때부터 1분이상씩 했어요
복부에 힘들어가는게 굉장해요
복근이 살~~짝잡힌거 보면ㅎㅎ
수시로 배까보기 해요😊
팔라인도 슬림해졌어요 팔굽혀펴기할때마다
팔이 후덜덜 하지만 하루하루 열심히했어요😅
그리구...어떤운동을 하든지 전 항상
복부에 힘주고해요
하체할때도 상체할때도 유산소할때도 늘 항상😊
지금 다신5기활동도 같이 하고 있구 식단도 잘지키고 해서 다욧효과를 더본거 같아 다욧의지가 더 막 솟구치는중이에요ㅎㅎ
30일 도전 운동은 다신5기 활동이 끝나면 계속 할거구요
홈트레이닝도 계속 열심히 할거에요😊
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원쿨쿨 아공 감동까지😊고맙요^^ 더운데 힘내세용^^
헉 너무 감동이에요😭😭 오늘도 30초라두 꼭 해야겠어요 ♥ 덕분에 힘이 많이나요!! 감사합니다 화이팅해요 👏👏
원쿨쿨 하다보면 늘어요 걱정안하셔두 되요😊꾸준히가 답이에요 그게 힘들어서그렇지ㅜㅜ우리 화이팅 해요😊😄😆
플랭크 30초도 운동초보인 저한텐 너무 힘들딘데ㅠㅠ 대단하세요!! 배워야겠어요 그 의지!멋지세요!!
살앙살앙내살아 진짜 다욧은 식단과 운동이 정답인거같아요! 꼭 성공하실거에요😊
배 진짜로 부러워요 저도얼른 다이어트 성공하고싶어요!뺘샤
홍호하용짱 😊😀😄
멋져요~~~
늘찬예다움 사진이 더 슬림하게나왔네요~감하합미당😊
우와 멋져요