그날 식단조절, 운동
유정신
여자분들 그날에는 식단이나 운동 어떻게 조절하시나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
7일중 5일은 운동 중단 합니다. 암것도 안해요 운동.. 6일째 상태봐서 런닝머신 천천히 걷기 30분 정도 하고 옵니다. 코치님이 그날은 운동 쉬라고 오지 말래요.식사는 늘 먹던대로 세끼 꼭 다 지켜서 먹습니다..
저는 첫날 둘쨋날이 좀 아파서 운동쉽니다 식단도 더더욱 챙겨먹는데요 대신 설탕 지방 탄수화물이 아닌걸 많이 먹어요 야채 과일 소고기 닭고기 계란 두부 등등 먹습니닷.
프로틴쉐이크 드시는분계신가요ㅠ
궁금한것들이 너무너무 많아요~^^
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
7일중 5일은 운동 중단 합니다. 암것도 안해요 운동.. 6일째 상태봐서 런닝머신 천천히 걷기 30분 정도 하고 옵니다. 코치님이 그날은 운동 쉬라고 오지 말래요.
식사는 늘 먹던대로 세끼 꼭 다 지켜서 먹습니다..
저는 첫날 둘쨋날이 좀 아파서 운동쉽니다 식단도 더더욱 챙겨먹는데요 대신 설탕 지방 탄수화물이 아닌걸 많이 먹어요 야채 과일 소고기 닭고기 계란 두부 등등 먹습니닷.