다이어트 일기
07월 08일 (음식 1006.9kcal, 운동 637kcal)
눈이님
- 2016.07.08 18:41
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아침식사 : 148kcal (14.70%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 매일바이오플레인저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
점심식사 : 316kcal (31.37%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 밤고구마 (1회분, 50g) | 64kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 98kcal |
| [풀무원] 풀소이데이계란찜 (1회분, 114g) | 70kcal |
저녁식사 : 391kcal (38.83%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 304kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
간식 : 152kcal (15.10%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| 다노바 (1회분, 30g) | 145kcal |
운동 : 637kcal
| 와이드스쿼트 (75회) | 0kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 런지 (100회) | 14kcal |
| 마운틴클라이머 (150회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 데드리프트 (60회) | 0kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
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