다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게먹는데 괜찮을까요?
메이리프
- 2016.07.08 20:09
- 138
- 3
거의 번갈아가면서 이렇게 먹어요
저녁에는 집뒤에 조그만산이랑 공원걷고 헬스하면 한시간반정도하네요
오늘 다이어린데 어떤지좀 봐주세요ㅠㅠ
174에 90키로 남자입니다
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드실 칼로리가 너무 적어요. 그리고, 저 다이어리는 식단이라기 보다 그냥 성공을 원하셔서 드신듯 한대요? 찐고구마에 바나나라~ 원래 두개는 병행해서 안먹어요. 바나나 칼로리 대박이거든요. 저 코치님도 바나나랑 수박은 되도록 자제하고, 먹어도 조금만 먹으라고. 식단을 제대로 다시 짜셔야 할 듯.. 몸에 대한 성의가 없어 보여요..
헐 단백질이 너무 적어요!적어도 자기몸무ㄱㅔx1g만큼은 섭취해야돼요 고로 탄수화물은 님몸무게에적당한데 단백질은 90그람이상 섭취해주세요 지방도 너무 제한하시는거같아요 ㅜㅜ
탄수화물이 대부분인것같아요..
칼로리는 저랑 비슷하게드시는데 단백질도 드시고 채소도 드세요~ 너무 원푸드비슷한식단같아요..