식단은 본인이 할수잇고 스트레스안받는정도가 돟은거겉어용

식단조절 딱히 안하고 그냥 먹고싶은거먹는데 양은 평소보다 적게 먹고있어요ㅎ

저는빙학이라서밥은안먹고감자나과일로다이어트할려고요ㅠㅠ운동도 같이하고요..다이어트후에는 처음에는 다이어트때먹던거에서 아침은밥목고 점심 저녁은 다이어트때목던걸로 먹고둘째날은 아침.점심밥먹는대신에점심를 쩍게먹고 저녁은 다이어트때데로셋째날은세끼다먹는데 저녁 줄여주고 낵째날은 다먹는식으로할려고요..ㅜㅜ

저는 일반식으로 먹으면서 아주 조금 양을 줄여서 다신에서 제공하는 열량을 넘지 않게 먹고 있어요. 그냥 평생 이렇게 먹을 테다 하는 느낌? 그다지 무리하지 않고 외식에서도 적당히 배부르게 먹고 그래도 과식은 하지않고? 그리고 채소 과일 많이 먹고 단백질 좀 챙겨먹어요 ㅎㅎ

저는 보통 아침 운동을 해서 아침은 간단하게 무지방우유나 바나나 먹구여! 식사는 살 뺄 때는 밀가루 끊고, 되도록이면 열량이 적은 음식들 위주로 먹으려고 하고 있어요! 저녁에 일 때문에 때놓치게 되면 그냥 탄산수 먹으면서 버티다가 자구여!
이제까지 다이어트할 때마다 식단을 따로 짠 적이 없어서 식단의 필요성은 딱히 못 느껴요..! 근데 다이어트 끝나고도 운동을 아예 안 하던가 야식을 막 먹으면 요요 오잖아요~ 다이어트가 끝나도 적당히 운동하면서 야식만 좀 줄이면 요요올 일은 크게 없을 거 같아요! 저는 다이어트 끝나자마자 야식먹고 운동도 안 하고... 그래서 유지를 못 해가지고 다시 쪘지만 ㅠㅠ 이번에는 다이어트 끝나도 유지도 열심히 하려구여 ㅎ.ㅎ