멋진베이시스트 멋진님 희망적인 답변 감사해요 ㅎㅎ 폭식.. ㅠㅠ 잘참을수 있겠죠..? 엉엉

해뜨리에 해뜨리에님 다른 무산소는 안하시고 걷기만 하셔도 잘 빠지시는거 같네요! 저도 무산소 병행하면서 꾸준히 걷기 해야겠어용.. 역시 다이어트는 끈기와 의지인거같네요!

운동만 꾸준히 하시고 폭식만 안하시면 바로 요요는오지 않더라고요~

콩콩새 아 저도 식탐때문에 걱정이에요 ㅠㅠ 갑자기 식탐이 늘면서... 버리는 음식 아깝다며 계속 먹다가 3개월만에 52에서 59로 쪘거든요. 또 맛난건 귀신같이 잘알아서 찾아다니고 그랬어요 ㅎㅎ다행히 지금은 여름이라 식욕이 없는데 곧 가을이니까 식탐조절 정말 조심해야겠네요 ㅠㅠ 배달앱은 다 지우는걸로....포인트 아까워서 망설였는데 과감히 지워야겠어요ㅡ 콩콩님 답변 감사드려요!

그렇게 드시고 어찌 견디세요?
전 배고픈걸 못참아서리.. 아점 점저 두끼를 든든하게 먹고 저녁 8시나 9시부터 걷기운동 1시간반동안 했답니다.석달 지났는데 눈곱만큼씩 빠지더라구요.ㅋ 57 가까이 나갔었는데 지금은 52에요.

양배추와 계란 고구마로 한달 9k감량했었어요
육개월을 유지 잘했지만 1년만에 요요가 12k나 와버렸어요
6개월동안 다이어트식 반 일반식 반으로 소량버티다
일반식 바꾸자 마자 무섭게 식탐이~
전 운동없이 식이만 했어요
제일 스트레스가 탈모였어요
머리 감을때 마다 숭텅숭텅 빠지고
한동안 머리빗기가 너무 괴로웠어요
엉덩이도 납작해지고 가슴도 꼭지만 남아있고 ...
님아
꼭 운동하시구요(근력은 선택이 아니라 필수)
저열량 .... 절대 골고루 잘 드세요
적은량이라도요

다시태어나기!! 우와 두달동안이나...!! 대단하세용 ㅠㅜ 저는 그냥 52 만들면 바로 그냥 밥먹을까 했는데 다시님 댓글 보니까 좀더 의지를 다져야겠다는 생각이 드네요!! 담주부턴 무산소도 조금씩 시작해봐야겠어요~ (^o^)b 답변감사해용진짜

제가 계란흰자2개 감자하나 로 세끼먹고 저강도 운동도 하면서 두달동안 10키로 감량했구요. . 이제부터는 일반식하면서 운동량에 중점을 두기로 바꿨어요. . 일반식하면 체중이 늘거같아서 조심조심 먹고있는데 아직은 괜찮습니다. . 평새 이리 먹을순 없으니. . 어느정도 감량되셨으면 식이량 늘리시고 운동량도 늘려보세요