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2주일 운동결과

다신등급

튼트니되쟈!

  • 2016.07.08 23:28
  • 2,044
  • 8

2주일 운동결과

2주일 운동결과

2주일 운동결과

6월 마지막주부터 시작해서
이제 2주째 꾸준히 운동하고있습니다!
복근 운동 (배 운동) 위주로 했고
스트레칭을 자주 했습니다

밥양을 절대 줄이진 않았구요
평소에 정말로 운동안하는편이라....
운동부족소리를 내내 달고살았어요 ㅠㅠ
그래서인지 운동할려고해도 어느센가
누워있더라고요.....

그래서 누워서도 할수있는 운동위주로 했습니다
그리고 밖에 잘나가지도 않는 편이라
밖에 나가는일있으면 최대한 많이 걸었구요
집에 있을때도 최대한 움직일려규 노력했습니다

삼시세끼 다 챙겨먹었어요
(건강식말구 진짜 골고루)

이전에 굶으면서 다이어트해봤는데
이건정말 하면 안될짓이다 싶더라고요...
굶으면 먹을수있는양이 줄어들어서...
뷔페같은데 가면 넘 아깝구해서
먹는양을 줄이는것보다 운동양을 늘리는걸로
바꿔서 하고있는데 아직까진 괜찮은것같아요!

중요한건 꾸준히 하는거겠죠..


(사진은 위에서부터 전 ~ 후 입니다)


+식단은 없습니당...진짜 그냥 먹고싶은거
다먹고 간식 다 챙겨먹었어요 : )

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    튼트니되쟈! 2016.07.09 10:21

    레드벨벳케이크 레그레이즈, 윗몸일으키기, 브릿지 자세, 하늘자전거 등등 배를쓰는 운동 위주로 했습니다!

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    yu-ji 2016.07.09 09:28

    우와 많이 빠지셨어요

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  • 초보
    개개린 2016.07.09 08:35

    부러워용 !!

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    Dietkiller 2016.07.09 07:36

    정말많이빠지셧네요!!

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  • 초보
    spaceali 2016.07.09 02:05

    부러워요ㅠ

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  • 정석
    요요는가라! 2016.07.09 01:44

    식단이랑운동자세히알려주실수있나요???

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  • 초보
    mj5277231 2016.07.09 00:39

    오 정말 많이 빠지셨네용ㅎㅎ

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  • 입문
    김뚠뚠 2016.07.08 23:44

    화이팅!

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