다이어트 일기
07월 09일 (음식 3637.8kcal, 운동 30kcal)
호 둥
- 2016.07.09 01:52
- 18
- 0
아침식사 : 726kcal (19.95%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 크랜베리 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
점심식사 : 783kcal (21.52%)
| 수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
| 무말랭이 (1소접시,30g) | 41kcal |
| [동원] 동원연어 오리지널 (1회, 170g) | 297kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 구은마늘 (1회분, 50g) | 63kcal |
| 구운양파 (1회, 30g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 120g) | 178kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
저녁식사 : 2,068kcal (56.85%)
| [BBQ] 후라이드 (6조각, 510g) | 1,330kcal |
| 보드카 (3인분, 150g) | 360kcal |
| 토닉워터 (4회분, 400g) | 136kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [해태] 타코야끼볼 (1/2회, 35g) | 162kcal |
간식 : 61kcal (1.68%)
| [롯데칠성] 2%복숭아 (1회분, 240ml) | 61kcal |
운동 : 30kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (102회) | 30kcal |
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