다이어트 일기
07월 09일 (음식 1310kcal, 운동 351kcal)
교울아이
- 2016.07.09 10:03
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아침식사 : 446kcal (34.05%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 삼치구이 (2토막, 100g) | 173kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 479kcal (36.56%)
| 불낙전골 (1인분) | 211kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) | 123kcal |
| 칼국수면 (1회분, 50g) | 102kcal |
| [롯데리아]콘샐러드 (1회분, 30g) | 43kcal |
저녁식사 : 260kcal (19.85%)
| [대림선] 크라비아 (5개, 150g) | 135kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 30g) | 114kcal |
간식 : 125kcal (9.54%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (3회, 75ml) | 75kcal |
운동 : 351kcal
| 보통 걷기 (105분) | 273kcal |
| 조깅 달리기 (13분) | 78kcal |
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