다이어트 일기
07월 09일 (음식 1578kcal, 운동 45kcal)
선심쌤
- 2016.07.09 10:06
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아침식사 : 243kcal (15.40%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 맥시멈프로틴 (1회분, 35g) | 140kcal |
점심식사 : 443kcal (28.07%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 커피맛사탕 (2낱개, 12g) | 50kcal |
저녁식사 : 401kcal (25.41%)
| 돼지갈비구이 (1/4중간접시, 87g) | 235kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
간식 : 491kcal (31.12%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [파리바게뜨] 단팥아이스바 (1개, 65g) | 117kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 71g) | 227kcal |
운동 : 45kcal
| 배드민턴 (10분) | 45kcal |
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