다이어트 일기
07월 09일 (음식 727kcal, 운동 446kcal)
Jyoripong
- 2016.07.09 10:08
- 36
- 0
아침식사 : 131kcal (18.02%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
점심식사 : 110kcal (15.13%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 379kcal (52.13%)
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| [청우식품] 팬케익 (1개, 12g) | 42kcal |
| 오렌지에이드 (1컵, 200ml) | 108kcal |
| 감자튀김 (1인분, 77g) | 64kcal |
| 버터 (1큰술, 11g) | 82kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 20g) | 52kcal |
간식 : 107kcal (14.72%)
| [하겐다즈] 하겐다즈아이스크림 (1컵, 50g) | 107kcal |
운동 : 446kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 276kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 사이클 (5분) | 30kcal |
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