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복부와 하체 뺄려면 어떻게???

다신등급

healthywoman
  • 2015.08.01 07:54
  • 149
  • 1

복부와 하체를 뺄려면 어떻게 하는게 좋나요?

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  • 다신
    헤라여신~♡ 2015.08.01 21:15

    복부는 레그레이즈랑 크런치 플랭크 사이드플랭크등등
    레그레이즈 할때 머리를 들고하심 상복부 갈비뼈도 아파요
    하체는 스쿼트,데드리프트 등등 이름갈차줘도 계속 잊어버리네요 ㅋㅋ

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