다이어트 일기
07월 09일 (음식 1300kcal, 운동 332kcal)
강이다
- 2016.07.09 10:31
- 17
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아침식사 : 293kcal (22.54%)
10시 반 아침
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 100g) | 105kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 복숭아맛 (1회분, 10g) | 36kcal |
점심식사 : 565kcal (43.46%)
| 현미콩밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 계란후라이 (1개, 100g) | 216kcal |
| [동원] 마일드참치 250g (1캔, 50g) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 193kcal (14.85%)
양송이 스프 사과 210g, 오이 100g 갈아서 먹음
| [오뚜기] 양송이스프 (1인분, 16g) | 65kcal |
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
간식 : 249kcal (19.15%)
12시 반 참붕어싸만코 반 먹음
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 75g) | 100kcal |
| [카페베네]뉴욕치즈케익빙수 (1회분, 156g) | 149kcal |
운동 : 332kcal
10일로 넘어간 오전 12시 10분~12시 50분까지 줌바댄스 성공 실패 여부를 볼 수 있는 달력에서 실패가 남겨져 있는게 아무래도 싫어서 새벽에 운동 ㅋㅋ
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
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