자유게시판
운동하는 중간중간 물마시면 안되나요??
ㅡ10kg
- 2014.08.15 02:15
- 466
- 4
운동하면서 물마셔도돼요?? 어디선 운동하고 30분지나기전까지 물먹지말라하고..유산소운동으로 한 4마일걷기 동영상에서는 중간에 물먹으라하네요
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전 물은 밥먹은 직후만 빼고 맘껏 마시고 있어요..물이라도 배를 채워줘야징ㅠ
저는 유산소 무산소 상관없이 수시로 마십니다...트레이너도 ...중간중간 물자주 마시라고 하고요..
어디서보니 운동중 목이마른현상이 칼로리가 타고 있다는 현상 이라고...그때마다 물을 마셔주라고 읽은거 같은데요...전 운동중 한 2리터 는 마시는거 같아요...^^
저는 그냥 힘들때마다 조금씩 마셔요..
무산소할땐 안드시는게 좋지만 유산소할땐 먹어주세요