다이어트 식단
두부 바나나쉐이크, 두부마요네즈와 야채!
rice.k__dieter
- 2015.08.01 13:28
- 523
- 5
아침:수박3조각,두부 바나나쉐이크(296칼로리)
점심:두부마요네즈, 적배추,오이,당근,옐로파프리카.찐고구마.(299칼로리)
저녁:바닐라맛쉐이크,두유(230칼로리)
영양소가 고루 갖춰지고, 포만감최고 식단이에용ㅋ 적배추가 생으로먹기에 달달하니 맛나네요^^
두부마요네즈는 고소해요~ㅋ
다이어트식단 만들어먹는 재미가 쏠쏠해용ㅋ
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오오 아시는군요!!ㅋㅋ 진짜 이렇게 맛나고 건강한 드레싱이 있었다니..놀라워하며 먹고있답니당ㅋㅋ
두부마요네즈 너무맛있죠😍
드레싱으로 딱!! 단백질도 가득하고ㅎ
빵궁디 와ㅎ 간단하네요~좋은정보 감사해요~~^^
예승맘 두부(100g)+아몬드7개+우유 아주조금 해서 믹서에 갈면 두부 마요네즈가 되요^^ 야채그냥먹기 밋밋하니까 두부마요네즈에 찍어먹으면 맛나용^0^
두부바나나쉐이크 이름만 들어도 건강하고 배도든든할것 같네요ㅎ
두부 마요네즈는 어떻게 만드는 거예요?ㅎㅎ