다이어트 일기
07월 09일 (음식 974kcal, 운동 240kcal)
주렁이
- 2016.07.09 11:23
- 25
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아침식사 : 426kcal (43.74%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [동원] 참치캔 (3/4캔, 75g) | 157kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 439kcal (45.07%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 109kcal (11.19%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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