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다이어트 일기

07월 09일 (음식 1187.6kcal, 운동 358kcal)

다신등급

star6015
  • 2016.07.09 11:49
  • 36
  • 0
아침식사 : 588kcal (49.48%)
미역줄기볶음 (1인분,389g) 82kcal
부추김치 (1소접시,61g) 27kcal
소불고기볶음밥 (1인분,400g) 479kcal
점심식사 : 120kcal (10.10%)
사과 부사 (1개, 100g) 57kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
저녁식사 : 306kcal (25.77%)
양념장어구이 (1마리, 100g) 288kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
간식 : 174kcal (14.65%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
운동 : 358kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
하늘자전거 (7분) 42kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
요가 (60분) 150kcal
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