다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리 7일차 살이 빠지지 않네요ㅜㅜ
슈퍼고등어
- 2015.08.01 17:19
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하루 많이 먹으면 500칼로리, 적게먹으면 300칼로리로 운동 없이 다이어트하려고 꾀를 부렸더니 어떻게 알았는지 살이 도통 빠지지 않네요ㅜㅜㅜ 역시 운동해야겠지만 버피 10개만 해도 힘들어서 아무 것도 하기 싫고ㅜㅜㅜ 어떻게 해야할지 고민이네요ㅜㅜ
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산책같은거라도 한시간씩하면 좋아질것같아요!
안먹다가 갑자기 운동하면 어지러울수도 잇어요 화이팅입니다 저강도 운동추천햐용 ㅎㅎㅎㅎㅎ
칼로리 섭취하고 산책이나 절운동 이라도 하세요~~~
Ilovecoffee 아 정말요?? 물을 적게 마셔서 그랬나봐요 정말. 집에서 하는 일 없이 하루의 절반을 잠으로만 보내서 식단을 좀 빡세게 조절했는데 역시 좀 늘려야하나봐요. 조언 감사합니다 ^^ 오늘부터 점핑잭부터 시작해볼게요~
물을 많이 드세요! 평소에 조금 짜게 드시면 물만 많이 마셔도 1kg쯤은 빠져요! 그리구 300kcal에서 500kcal만 드시면 자제력 잃는 순간 요요와요! 적어도 하루에 1000kcal는 드셔야해요! 음.... 그리구 운동은 간단하게 점핑잭이라도 한세트씩 해보세요! 조금씩 늘려가면 되니깐요^^