다이어트 일기
07월 09일 (음식 1323.4kcal)
시베리아누
- 2016.07.09 12:27
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아침식사 : 478kcal (36.12%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| [CJ] 백설올리고잼 딸기 (1큰술,20g) | 49kcal |
점심식사 : 437kcal (33.02%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
| 떡갈비 냉동 (4개, 30g) | 46kcal |
저녁식사 : 401kcal (30.33%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시,92g) | 75kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 고추 (1회분,100g) | 19kcal |
간식 : 7kcal (0.53%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
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