다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동법 질문 입니다
날씬해질거양
- 2016.07.09 15:48
- 136
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제가 저번주부터 헬스장을 다니는데 이게 맞게 하는 운동법인지 의문이 들어서 이렇게 글을 씁니다!!ㅠㅠ
1.워밍업(15분정도 몸 풀기)
2.유산소50분 (런닝머신)
3.무산소40분(헬스장 기구들-상체,하체)
4.유산소20분 (자전거)
대충 이렇게 마무리하는데요 .
제가 특히 복부에 살이 많은 비만이거든요...ㅠㅠ
운동법 추천이나 틀린 부분이 있으면 꼭 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
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1-4-3-2 이 순서로 하셔요 그 담은 마무리 스트레칭까지~^^