다이어트 일기
07월 11일 (음식 1039kcal, 운동 1375kcal)
pureseonju
- 2016.07.09 16:57
- 33
- 0
아침식사 : 233kcal (22.43%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
점심식사 : 268kcal (25.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 256kcal (24.64%)
| 버섯구이 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
간식 : 282kcal (27.14%)
| 연긋맛차 (1회분, 100g) | 150kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 (1회분, 100g) | 132kcal |
운동 : 1,375kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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