다이어트 일기
07월 13일 (음식 798kcal, 운동 1587kcal)
pureseonju
- 2016.07.09 16:58
- 21
- 0
아침식사 : 139kcal (17.42%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 300kcal (37.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
저녁식사 : 73kcal (9.15%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 286kcal (35.84%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 1,587kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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