다이어트 일기
07월 14일 (음식 1124kcal, 운동 1432kcal)
pureseonju
- 2016.07.09 16:59
- 28
- 0
아침식사 : 298kcal (26.51%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 271kcal (24.11%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 377g) | 115kcal |
저녁식사 : 73kcal (6.49%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 482kcal (42.88%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| 단호박 식혜 (1회분, 200ml) | 94kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 1,432kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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