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다이어트10일째 운동어떻게하면좋을까요?ㅠ
헬리리
- 2015.08.02 09:07
- 177
- 10
다이어트 10일차인데 식단조절잘하고 운동도 꾸준히해서 4키로정도 감량했어요!! 그런데 제가 한강걷기1~2시간이랑 마일리사이러스운동을 하고있거든요 가끔 버피테스트 3~5세트씩하고 여러 스트레칭을 하긴하는데
주가되는건 걷기랑 마일리사이러스운동인데 좀더 강도를 올려서 하는게 좋을까요?ㅠㅠ
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몸무게는 많이빠졋는데 티는 거의안나니까 욕심이나네요ㅠㅠ
식단 아침은 공복에 운동하고 점심으로 현미밥3/4공기정도랑 계란2개로 요리해먹고 미역냉국 야채볶음 이런식으로 먹엇어요! 저녁은 과일이랑 두유로 때우거나 두부랑 토마토 먹엇어요!!
근력운동을 하체만하지말고 전체적으로해야겟어요!!!
10일 치고는, 많이 빼신거 같은데요.^^;
10일동안 4키로라니ㅠㅠ대단하시네요ㅠㅠ식단 어떻게 하셨어요?
유산소보단 근력운동 하셔야할것같아요! 안그러면 살이 늘어지고 그래서 수술로도 어려워요 그런건 ㅠㅠ
감사합니당♡
네네! 유산소는 그 정도 유지하시면 될 것 같아요!!
아아 세트를요?? 유산소운동은 더안늘려도될까요??
점점 5개씩 늘리시는 게 어떨까요?