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저는 500미리안넘게마시고있어요!!
천년수 아! 감사합니다!! 양을 좀줄여야겠네요!!
갈증나지 않을정도와 탈수오기전 미리미리 조금씩 마시는게 좋습니다. 운동중에 한번에 많은양을 마시면 운동에 방해가 되지만, 적절하고 자주 조금씩 마시면 좋습니다.
운동중 2리터는 많은 양입니다.
저는 스트레칭 포함 50~120분 운동기준에 400~600미리 마십니다.
하애 저는 트레이너쌤이 물 많이 마셔라 하셔서 한 2리터 먹는 것 같아요ㅜㅜ참 헷갈리죠...
운동할 때 물 마시면 안 된다는 게 잘못된 상식인지 뭔지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 전 운동하는 중엔 안 마셔요