다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시간적여유가없어요ㅠ
독하게독하게
- 2015.08.02 11:47
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고시공부하는 백조인데요ㅠ
이년째 공부만하다보니 살이 굉장히 많이 찌고 몸도 많이 뻣뻣해지고 무엇보다 계속 잔병치레를해서ㅠ 운동을 조금이라도 해볼까합니다~
제 사정상 많은 시간을 투자하진 못하구.... 후다닥 씻는시간 포함해서 자기전에 한시간정도 하려고하는데 스쿼트, 런지, 데드리프트 뭐 이런걸로만 해도 살이 빠질까요???ㅠㅠ 체지방연소하려면 걷고 뛰고 해야할까요??
도와주세요ㅠㅠ
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핑주 화이팅하세요!!!!!! 두마리토끼 다 잡읍시다ㅠㅠ
저도 임용준비중인데 잠줄여서씻는거포함 하루두시간운동하거든요 ㅠㅠ공부시간줄일순없으니까요..확실히효과는좋아요
초로로로록 줄넘기 이주정도했는데 발등이랑 발목아프고 난리 첬다는거.,..ㅠ 그래서 다른방법 찾고있었어요ㅋㅋ 초로로로록님도 열운동하세여^
비만직전 그렇군요ㅠ 스트레칭해서 유연성부터 좀 키워야할것같긴해요ㅠ 감사합니다^^
한시간정도 열심히 하면 살 빠질것 같아요!
줄넘기도 효과 좋아요.
운동 안 하다가 갑자기 런지 데드리프트 하면 다쳐요. 몸에 무리 갑니다. 홈트레이닝에 가서 스트레칭 한 가지랑 전신한 가지 선택해서 따라하시는 것 부터 시작하세요. 스쿼트는 한 10개 정도 시작해서 천천히 늘려가시구요