그럼 지금 식단에서 탄수화물과 단백질의 종류를 하나씩 더 늘려서 칼로리가 더 되게 추가해서 먹어야겠어요!!!!!!!! ㅠㅠ 자세하게 답변해주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ

음식을 바꾸는게 아니고, 탄수 단백 지방 야채 식사에포함하는 과일1가지.. 요게 기본이에요. 골고루 세끼를 드셔야 몸에도, 요요에도 좋아요.. 전 운동 강도 쫌 높이고나서 식사량을 오히려 늘렸어요. 코치님도 단백질 좀 더 먹으라고 하시구요.. 첨에 1100 먹다가 지금은 1300~ 1400까지 먹어요.

헐 정말요??????칼로리가 낮기는 한데 채소나 단백질이 양은 많아서 항상 배부르게 먹고있는데 그럼 음식을 바꿔야할까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ

생리기간중 몸무게가 문제가 아니라. 앞으로도 계속 쭉~ 저 식사량으로 다요트를 하신다면 몸 전체에 이상이 생길듯 싶어요.. 1000이하 식사량은 당장 살 뺄 때 심적으로 맘이 놓이실지 모르나, 미래를 봐선 요요가 100%고, 건강에 심하게 이상이 오실 거에요. 식단자체를 다시 1000이상으로 다시 짜세요~ 1000으로 식단짜도 먹을게 없는데 ㅠㅠ 님 식단은 심각해요 .

그럼 생리끝나면 다시 줄겠죠?!?!?!?!?!?!?!?!?!?

정말요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맘먹고하는 다이어트가 처음이라서 너무 불안했어요 ㅠㅠ 감사합니다ㅠ

생리하면1키로에서2키로는불어요"