다이어트 일기
07월 09일 (음식 1094.1kcal, 운동 1530kcal)
NAYA:)
- 2016.07.10 00:47
- 32
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아침식사 : 164kcal (14.99%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
점심식사 : 248kcal (22.68%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 9g) | 28kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
저녁식사 : 547kcal (50.00%)
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 300g) | 300kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g) | 16kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 4g) | 0kcal |
간식 : 135kcal (12.34%)
| [스타벅스] 카페라떼 (3/4톨, 266ml) | 135kcal |
운동 : 1,530kcal
| 집안일 (300분) | 1,200kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
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