다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
11자 복근 왜케 안되지?
살려면운동하자
- 2014.08.15 09:26
- 209
- 5
플랭크 운동 한지 이제 2달이 되어간다
3분 30초씩 아침 공복, 자기전 이렇게 두번하는데 배에 그리 변함이 없어요
더 해야 하는건지 시간을 더 길게 잡아야하는지 고민입니다
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복근운동도 같이해야 가능할듯요
코어운동인 플랭크만으론 11자복근 만드는건 힘들죠 식단조절 필수로하고 복근운동+플랭크 같이 하셔야죠^^
저도 복근을 만들고싶은데 쉽지가않네요…ㅠㅠ
11자복근...ㅠㅠ 힘내세요!!
전 크런치 종류 운동 하루에30분정도하는데 이주만에 배에 조금씩보이더라구요 11자가..