다이어트 일기
07월 10일 (음식 857kcal, 운동 642kcal)
공보경이
- 2016.07.10 09:25
- 40
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아침식사 : 213kcal (24.85%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 172kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
저녁식사 : 200kcal (23.34%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 200kcal |
간식 : 444kcal (51.81%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 150kcal |
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 100g) | 294kcal |
운동 : 642kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 오버헤드 암클랩 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
| 타바타 운동 (5분) | 40kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바이시클 크런치 (3분) | 24kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 줄넘기 (300회) | 24kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
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