다이어트 일기
07월 10일 (음식 1544kcal, 운동 285kcal)
moonj
- 2016.07.10 10:19
- 80
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아침식사 : 462kcal (29.92%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 카페라떼 (1컵, 260g) | 115kcal |
| 마카롱 (1개, 0g) | 120kcal |
점심식사 : 607kcal (39.31%)
| 갈비구이 (1토막, 254g) | 566kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
저녁식사 : 89kcal (5.76%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
간식 : 386kcal (25.00%)
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [네슬레] 키켓 초콜렛 (1개, 10g) | 50kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 285kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 134kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 18kcal |
| 스텐딩힙업 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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