다이어트 일기
07월 10일 (음식 1913kcal, 운동 342kcal)
59만들기
- 2016.07.10 10:20
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아침식사 : 90kcal (4.70%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 692kcal (36.17%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 561kcal (29.33%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 장어구이양념 (1.5인분) | 265kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
간식 : 570kcal (29.80%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [할리스커피]아이스 바닐라딜라이트 (1레귤러) | 218kcal |
| [할리스] 청포도 스파클링 (1레귤러, 450ml) | 222kcal |
운동 : 342kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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