다이어트 일기
07월 10일 (음식 1015.9kcal, 운동 71kcal)
할수있다50키로
- 2016.07.10 10:38
- 29
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아침식사 : 584kcal (57.49%)
| 청혈주스 (1회분,0g) | 70kcal |
| 삼계탕국물 (1회분, 200g) | 150kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 432kcal (42.51%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 80g) | 168kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
운동 : 71kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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